适当的是可以吃些的，但是尽量不要一次性摄入太多，以免会导致肥胖。在减肥期间，可以在每天早上或者是晚上的时候去户外做些运动，比如跑步和跳绳都能够帮助。但是在饮食方面，尽量不要长时间吃脂肪太高的食物，比如肥肉和火锅之类的，可以多吃些西红柿以及鸡蛋还有胡萝卜，来帮助减少脂肪。