你好，人在难过的时候情绪需要发泄，所以哭是有利于宣泄人的不良情绪的方式。经常哭泣与个人的心理承受能力有很大的关系，内心坚强的人，利用其他方式来宣泄自己不良的情绪，所以说建议多吃一些甜食，甜食可以使人心情愉悦，要适量的增加运动来提高自身的免疫力和抵抗力，以及内心的适应能力。