小米粥、南瓜粥、面汤和软面条之类的食物都能起到养胃效果，而且还不会加重胃肠道负担。但是在吃东西的时候要注意用量，如果一次性吃太多也会出现消化不良和胃胀胃痛的症状。老年人抵抗力和免疫力都比较弱，如果有消化不良症状，可以在吃完饭之后顺时针或逆时针方向按摩腹部，遵医嘱服用养胃促消化的药物。