腰围正常值大部分，小于85厘米或者等于85厘米都属于正常值，如果大于85厘米属于肥胖型的前期，一般女性的腰围是通过身高乘以0.34来测量的。如果腰围超过正常值可以少做，尽量多运动促进脂肪燃烧，能够有效的减少腰围变粗的情况。还可以做腰部按摩来缓解脂肪的堆积。