钙元素是人体所必须要的一种营养物质，也是人体骨骼组成的重要部分。随着年龄的增长，体内的钙元素一般都会出现流失的现象，所以一般在30岁左右，体内的钙元素都会随着衰老出现流失，所以在30岁就应该开始补充钙片。适当的补充钙片，能够起到防止感冒，延缓衰老的作用，而且也能够预防骨质疏松。