生闷气要把气体排出来的方法主要就是要调整好自己的精神状态，可以适当的缓慢吸气和缓慢的呼气，让自己的心情平稳下来。同时也可以把不良的情绪和别人进行倾诉，也能够起到一定的排气的作用。必要的时候也可以适当的应用一些顺气丸，或者是逍遥丸一类的药物等进行治疗。适当的进行活动，转移自己的注意力。