可以适当的增加一些锻炼，比如慢跑、散步等，也可以多喝一些温开水和红糖姜水，要及时的增减衣物，能够缓解症状。老人出现怕冷，可能是体质虚弱导致的，也可能是自身免疫力低下或气血虚引起的。日常生活中可以多吃一些富含营养的食物，比如鱼类、蛋类、瘦肉等能够补充身体所需要的营养，同时也可以抵抗疾病的发生。