乳胶枕只是一个枕头而已，并没有多大的害处，使用枕头以后导致颈椎不舒服，不一定是枕头的原因，也有可能是自己使用不当。比如选择枕头要有适当的高度，一般枕头要选择和自己的拳头差不多高，要把枕头中间拍一个窝，然后把后脑勺放在窝里面睡觉，这样对颈椎才是有好处的，睡觉的时候要平卧。