大多数是下肢血液循环不太好所引起，也不排除是长期进行重体力工作腿部受到了负重或者气血虚弱，出现腿部有劳累的情况时要以多卧床休息为主，也可以在腿部进行适量按摩和热敷，这样能够促进血液加速循环，减轻疲劳感。饮食上也可以做出调整，尽量选择吃补气养血食物为主，比如桂圆、红枣、动物的内脏等。