在生活中可以通过有氧运动等方式改善症状，比如健步走、慢跑等方式，每天需要进行40分钟左右的时间，能够提高自身的新陈代谢。在做运动时需要注意要使心率维持在每分钟120次到140次之间，同时在身体微微出汗时的效果是较好的。另外还要适量的饮用温开水，饮食上尽量不要吃一些油腻性和辣性的食物。