可以多喝红豆薏米粥，具有健脾利湿的功效，也可以多吃山药，山药可以把身体中的湿气排出，身体中的湿气比较重可以通过拔罐针灸疏通经络。促进血液循环排出湿气加速血液循环，湿气比较重，可能是长期待在潮湿的环境下引起的。也有可能是吃了一些生冷辛辣刺激性的食物容易出现，大便粘腻。