①从高原下到平原，可以采取“循序渐下”的预防措施。比如，先从海拔5000米处下到3000米处，休整一段时间再返回平原。②返回平原后劳逸结合，避免过度劳累。③进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等。④多食新鲜的瓜果蔬菜。⑤注意预防呼吸道感染和中暑。⑥如“醉氧”症状明显，应去医院就诊。可选用高压氧治疗，并酌情服用红景天、党参、银杏叶片等药。