可能是经常熬夜或者是过度劳累引起的，也有可能是情志不畅导致的，另外与植物神经功能紊乱以及神经衰弱也有一定关系，可以适当服用益气养血和安神药物进行调理。另外在平时晚上睡觉的时候也可以喝一杯牛奶牛奶，牛奶不仅营养比较丰富，同时还可以促进睡眠，能够缓解睡中容易惊醒现象。