可以喝一些有清热泻火作用的茶水，比如金银花茶和菊花茶，也可适量的吃一些偏凉性的食物，比如柚子和梨。还和在平时煮粥的时候，适当的放入一些莲子或绿豆，都能够起到较好的去火效果。如果症状依旧没有改善，可去医院检查，听从医生的指示吃一些金银花颗粒或黄连上清丸，也能够起到较好的去火作用。