左侧卧睡比较好。采取右侧卧睡觉可能会使食管反流加重，胃内的食物在反流时通常会伴随酸性液体，刺激到食管会有灼烧感，如果症状不是很严重，通常睡觉姿势没有太大的妨碍。平常在睡觉前两小时最好不要在进食，同时减少食用辛辣和寒凉食物，大多可较好的预防胃食管反流出现的不适症状。