可以观察舌苔和自身症状都能判断体内湿气重不重，在出现湿气重时会造成舌苔发白和舌头边缘有齿痕等症状。患者想要准确的判断体内湿气的严重程度，最好到中医门诊进行检查，在确诊病情之后可以在医生的指导下调配中药汤剂来进行治疗。在用药期间还要改善饮食，不能吃生冷的食物。