人的身高和遗传具有很大的关系，如果骨骺已经闭合的话，再进行长高的几率不是太大了。但是通过适当的体育运动锻炼以及加强营养，还是能够增长身高的。多喝一些优质的高钙牛奶，在早上晚上各一次是比较好的。积极的进行体育运动锻炼比如打篮球经常的摸高，有利于骨骼的继续生长。另外加强补充优质蛋白质饮食及新鲜的蔬菜水果维生素，不要吸烟喝酒，避免吃油炸腌制的食物。多补充一些含有锌元素硒元素之类的食物，另外要保证充足的睡眠，避免熬夜，作息规律，避免暴饮暴食，规律饮食。