晚上睡不着觉的孕妇可以通过适当的锻炼来帮助入睡，即使身体最重，也可以坚持行走。平时，应该调整饮食，少吃含有精制淀粉的食物，如面包、白米、糖果等。晚上睡觉前避免喝茶、可乐和其他饮料；养成良好的睡眠习惯，自觉养成侧卧的习惯，这样胎儿就不会挤压孕妇的腹部血管，有利于保证睡眠质量。睡觉前，你可以喝一杯热牛奶，用热水浸泡你的脚，等等。调节你的心情，并学会放松你的思维也有助于睡眠。