心里总是压抑难受，临床上可以分为正常健康的心理状态下的反应或出现了抑郁症的表现。如果是正常反应下的情绪变化，那么可以应用运动，做一些感兴趣的活动计划安排和放松训练得到有效的缓解。运动本身可以起到抗焦虑、抗抑郁的作用，而做一些感兴趣的事情，本身就可以起到愉悦感和掌控感，可以改善患者的压抑情绪。如果患者已经达到抑郁症的状态，那么进行抗抑郁系统规范的治疗是非常重要的。在治疗过程中可以应用药物治疗。