很困但睡不着由于长期进行熬夜，精神压力过大或者思虑过度导致入睡困难。需要注意以下几点1.放松心态，适当释放压力，2:按时睡觉。3:晚餐后适当运动，避免剧烈运动。4.晚餐避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果。忌辛辣、油炸之物，忌浓茶、咖啡、碳酸饮料。睡前一杯纯奶有助于睡眠。5.睡前远离电子产品，泡温水澡或温水泡脚。