缓解焦虑情绪的方法有很多，可以让患者多做运动，多听舒缓的音乐，多与人交流。焦虑属于个人心理因素导致的，所以一定要在心理上进行疏导控制。一般来说，焦虑患者都会有心慌、气急、神经质或者出汗以及恶心等情况，症状严重的话，还是建议最好去当地专科医院找专家进行对症治疗。