建议注意放松心情，减轻压力，避免精神紧张，药物方面可以给予口服谷维素片进行治疗的。每晚睡前喝杯牛奶，或是吃些能安神的药，玩手机和电脑不能太玩，晚上十一点左右就要上床睡，可一边放一些安睡曲一边安静的睡，或是看一些平时你一见就想入睡的书。切不可饮用浓茶咖啡等。