失眠出现的时候，就需要及时到县城的一家医院接受专业的诊治，避免因为失眠的问题而造成更大的影响，引发其他病症的出现。平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，特别在睡觉前，不要去想一些事情，让自己平静下来。要合理安排良好的作息时间，减少熬夜的次数。多锻炼身体，吃些对于睡眠有利的食物。