莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。要有决心控制住自己的焦虑情绪。依靠别人只能是开导、疏解，真正起作用的是自己，你或者抑制自己的情绪，或者转移兴奋点 平时要注意多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，避免受到外界的不良刺激，保持一颗平常的心态。