对于失眠的患者，建议患者在晚睡之前，喝一杯热的纯牛奶，这样更有利于进入深度睡眠状态。除了牛奶之外，还有一些帮助睡眠的食物，比如大枣，桂圆，莲子，燕麦，葡萄，香蕉，核桃，酸枣仁等，建议患者平时多吃一些。同时，还建议患者饭不要吃太多，尽量吃易消化的，按摩和针灸的方法都可以缓解失眠的症状。