记忆是一种心理过程，成人的记忆随年龄增长而下降属于一种正常的生理性变化。除此之外，记忆还与身体健康有关，例如脑部肿瘤，糖尿病，甲状腺功能低下等疾病也可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有关系，如压力大、抑郁、焦虑等也会引起记忆障碍。饮食上多吃一些蛋白质和钙质含量高的食物。例如牛奶，大豆，蛋黄，木耳，鲜鱼等。调节心情，保持积极乐观的情绪。服用适量的银杏叶提取物和维生素E，遵医嘱服用。