睡觉老做梦可以每天适当的做一些体育运动，这样可以提高睡眠的质量，会减少睡觉时做梦的情况出现，也可以在睡前喝一杯牛奶，这样可以起到安眠的作用。一般睡觉时经常做梦，可能是白天饮食不规律或者是过度劳累，情绪激动等原因所造成的，所以要学会自我调节。