不必太过担心，只要及时缓解情绪对治疗是有所帮助的，可以让你朋友做很多的事情来帮助自己恢复原来的生活平衡，比如睡不着就听舒缓的音乐助于睡眠，或者去做运动，压力大呢，则可以去一些风景好的地方旅游，既开拓了视野，又让心情变得舒畅，都是有效果的。