焦虑忧郁症的治疗方法有很多，可以在医生的指导下口服一些营养神经的药物来进行改善，生活中一定要多参加一些户外运动，多锻炼身体，更要转移一下注意力，不要想的太多，放松心情，不要过于紧张，在家没事的时候，也可以听一些舒缓的音乐来进行调理自己的情绪。