焦虑失眠可以到医院做一个相关的检查，在医生的指导下配合一些药物来进行治疗，而且有一定的效果，每天晚上睡觉之前最好听一些舒缓的音乐，然后喝一杯热牛奶，这样可以促进睡眠，而且还可以提高睡眠的质量，最好是保持心情舒畅，不要过于焦虑。