抑郁可以通过心理疗法或者是在医生指导下使用药物进行治疗，在平时的生活中一定要正确认识抑郁的心理问题，不要给自己施加太大的压力，同时一定要转移自己的注意力，平时要外出购物，多参加一些社会活动，同时一定要调整好自己的心态。