孕妇老失眠可以调整饮食和生活方式。晚上按时休息，不要熬夜。白天出门散步慢走和瑜伽，这可以提高睡眠质量。注意每天喝适量的牛奶或酸奶，不要喝浓茶还有咖啡和其他影响睡眠的饮料。效果不明显应该患有妊娠期贫血或是甲状腺功能亢进等疾病，需要进一步检查对症治疗。