睡眠不好的治疗方法有心理治疗进行减压和药物治疗。主要看引起失眠的原因，如果是过度紧张、过度压力、过度压抑等方面造成失眠，需要解决失眠状况就可以通过简单用药物调整。如果失眠问题是由抑郁造成，就需要服用抗抑郁的药物，同时需要吃帮助睡眠药物。在平时要养成好的睡眠规律，不要有太大的精神压力，放松心情对失眠也会有帮助。