抑郁症一般来说是需要足量足疗程的抗抑郁药治疗才能治好。对于一些轻性的，有明显应激因素所致的抑郁症，也可以通过适当的体育锻炼，调整自己的生活规律和饮食结构，降低自己的期望值，多参加一些社交活动，获得同伴及亲戚朋友的理解和支持，也可以调节好。