计算你的BMI是29，属于肥胖范畴，因此需要控制体重，等到体重控制好之后，血压也会好一些。你这个年纪出现高血压，需要排除继发性高血压，如肾性因素，原发性醛固酮增多症，嗜铬细胞瘤，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。建议可以完善尿常规、肾上腺CT、高血压五项等检查。如果以上检查做了没有问题才能考虑原发性高血压。如果有打哈欠、心慌的情况，可以做个心脏彩超，同时五官科就诊看看有没有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的存在。血压如果控制不好的话，需要药物干预，否则会出现心，脑，肾等靶器官的损害。因为降压药物种类较多，还要结合有没有生育需求，具体最好咨询当地医院心血管内科医生。平时生活上注意清淡饮食，戒烟戒酒，保持生活规律，控制体重。