维生素和茶叶最好不要同时饮用。因为二者同时饮用会产生冲突，影响各自的营养成分的吸收，二者之间最好间隔半个小时左右。

茶中的鞣酸会与药物的活性成分发生反应，并且茶中的咖啡因会直接影响维生素药物的功效，所以不能同食维生素和茶叶。为了更好的保证两者对身体的功效，可以先吃维生素，半小时到一小时后再喝茶，或者在喝茶后过半个小时后再吃维生素。

对于身体比较虚弱，大剂量的服用维生素的人群最好在服药期间，避免喝茶的习惯。平时可以多喝温水，促进身体的新陈代谢，多补充富含蛋白质的食物。切忌同时服用维生素和茶，影响两种物质的吸收和维生素的破坏。

维生素和茶叶对身体都有一定的保健作用，但是一定要间隔时间食用，这样才能充分的发挥各自的营养价值。