大脑一直处于紧张状态时一般可通过听音乐、画画、郊游散心以及其他方式进行缓解。

1、听音乐：可以在身心俱疲的情况下，选择一些喜爱的乐曲，静下心来细细品味。一边听着音乐，一边悠闲地品尝着喜欢的饮料，有利于缓解大脑紧张的精神状态。

2、画画：可以通过绘画、写字、书法来缓解压力。可以在一个安静的地方，让身体平静下来，让心情平静下来，可以改善和缓解脑袋紧张状态。

3、郊游散心：精神压力大的时候，可以找个安静的地方放松一下。可以爬山，或者是去寺庙，远离热闹的集市。或者是到海滨，或者是在湖上，或者是在公园里放松一下。

4、其他：如果症状很严重，不能得到缓解或者长期存在，也可以用药。在药物治疗中，阿普唑仑等苯二氮䓬类药物能快速减轻焦虑和压力。具体用药需在医生指导下进行。

注意事项：

建议患者平时要学会放松，多参加体育锻炼，改善身体的基础新陈代谢，缓解大脑的疲劳。发现异常应及时到医院进行检查，注意所有药物均需在医生指导下遵医嘱用药。