孩子来月经期间可以多吃一些含铁丰富的食物，也可以多吃水果蔬菜，多吃这些食物，有助于身体健康。

1.含铁丰富的食物，来例假期间会损失一部分的血液，所以应该注意补铁，可以多吃一些瘦肉类的食物，比如瘦猪肉；还可以吃猪血，鸡血，猪肝或者是鸭肝类的食物，这些食物当中都含有丰富的铁剂。除了通过饮食补充铁剂之外，为了防止出现缺铁性贫血，不管是在月经期间还是日常生活当中。大家都需要多吃一些含铁丰富的食物。

2.多吃水果和蔬菜，月经期间要避免吃寒性水果和蔬菜。比如西瓜或者冬瓜，可以多吃苹果这些温性类的食物。吃温性类的水果有助于缓解小腹不适或者是小腹疼痛的症状。

其次。来月经期间除了吃东西上要注意之外，还要注意保暖，避免小腹受凉，而且要多注意休息，在此期间不要做太过剧烈的身体锻炼。