高中生可以多吃一些有助于补脑的食物，能够有效的提高和集中注意力。可以从日常饮食当中摄取营养来进行补脑，也可以通过服用保健品的方式来提高记忆力。

1、高中生由于学习压力比较大，很有可能会导致用脑过度，如果睡眠不足可能会呈现出大脑疲乏和失眠的症状，在日常饮食当中应该多吃一些补脑的食物，补脑应该首选深海鱼，深海鱼当中富含着丰富的脂肪酸，野生海鱼当中有二十二碳六烯酸脂肪酸，是补充大脑必需的物质，能够有效的提高注意力，对记忆力也有很大的帮助，同时也可以多吃一些坚果类食物，比如核桃、杏仁、开心果等，里面含有大量的氨基酸，而且更利于脑部的吸收，促进大脑的发育。

2、如果在日常饮食当中摄取不到足够的营养，也可以选择服用药物来提高记忆力，常见的有益脑胶囊、脑灵素片，里面含有多种维生素和矿物质，能够补充每日膳食营养所缺。