促进宫缩和开指，可以选择放松情绪、适当运动、药物改善。

1、放松情绪：子宫收缩和开指时，如果产妇的精神过度紧张，可能会导致宫口开得比较慢。所以产妇需要对情绪做出调整，要慢慢放松情绪，要保持一个相对平和的情绪，从而促进宫缩和开指；

2、适当运动：产妇可以结合自身身体情况，选择合适的方式进行适当运动，如散步、爬楼梯、瑜伽等，适当的运动也可以促进宫缩和开指；

3、药物：如果以上方法效果不理想，可以通过静脉滴注缩宫素的方式进行治疗。缩宫素可以刺激子宫的收缩，可以使子宫颈扩张，所以具有促进宫缩和开指的作用。

促进宫缩和开指是顺产前的一种指征，此时产妇需要保持体力和精力，以免生产时出现体力或精力不支的情况。