产后高血压是指在分娩后6周内出现的高血压，恢复方法包括控制饮食、药物治疗、保持心态平衡等。

1、控制饮食：产后高血压的患者需要控制饮食，减少食用高盐、高糖和高脂肪的食物，增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入。此外，饮食上应该避免过度节食，以保证身体获得足够的营养。

2、药物治疗：产后高血压的治疗可能需要用到药物，如降压药和利尿剂。母亲需要在医生的指导下使用药物，确保药物的剂量和使用时间符合医生的要求。

3、保持心态平衡：心态平衡对于治疗产后高血压也非常重要。母亲需要保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，这对于恢复和治疗都是有益的。

除此之外，规律运动习惯可以帮助降低血压，孕妇应保持心情愉快，避免精神刺激与情绪激动，保证充分睡眠和注意休息。