吃麻汁的好处和坏处

刘红主治医师

中南大学湘雅三医院「三级甲等」 营养科

麻汁即花生酱,吃花生酱有补充营养和预防疾病的好处,坏处是容易引起肥胖或者消化不良,花生酱富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素等营养成分,是一种常见的调味品。

1、好处:

(1)补充营养:花生酱含有丰富的营养物质,其中含有较高的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、微量元素。花生酱可以直接食用,也可以作为火锅、拌面等佐料,具有很好的营养作用。

(2)有助于预防疾病:花生酱中不饱和脂肪酸含量高,可以起到一定的辅助降血脂的作用,适当食用可以预防动脉硬化等心血管疾病。

2、坏处:

(1)引起肥胖:花生酱是一种能量浓度很高的食品,如果吃完花生酱后不进行适当的锻炼,就会导致肥胖。

(2)消化不良:花生酱含有较高的蛋白质和脂肪,多吃会增加胃肠道、胰腺、胆囊的负担,引起腹痛、腹胀、腹泻等消化不良,肠胃消化功能较差的人最好不要多吃。

扩展阅读