青少年锻炼腹肌对于身体长高没有影响，长高是与机体的骨骼有关系，而练腹肌训练的是肌肉。

1.腹肌不仅可以保护内部的脏器，还可以保护脊椎，辅助排便、分娩、呕吐等动作的产生。其有利于维持躯干的稳定，控制骨盆后倾，对人们正常生活的进行产生重要的影响。

2.锻炼腹肌可以预防骨盆的前倾，防止骨盆发生移位，对骨盆起到稳定的作用；加强腹肌的训练，可以降低肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等多种疾病的患病风险，间接地增加人的寿命，提高生活的质量。

3.有力的腹肌可以帮助减轻脊柱的负担，预防背疼、下腹痛等发生；此外，常做腹肌训练对于胃下垂、骨质疏松等疾病都有一定的缓解作用。

长期的坐立学习使得越来越多的青少年出现驼背的现象，练腹肌不仅可以纠正驼背，对于青少年近视的治疗也有一定的帮助，还可以缓解便秘、消化不良等不适。

注意训练腹肌时掌握好技巧，把握好运动的强度，锻炼前做好热身活动，避免发生不必要的损伤。日常注意腹部的保暖，饮食要营养均衡，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，少吃零食。平时注意休息，避免久坐。