膝盖疼运动活动开了就不疼可能是因为肌肉长时间不运动，导致血液不喜欢所引起的疼痛，而疼痛的现象在运动完之后就会缓解。此外膝盖出现疼痛的时候患者可以采用按摩热敷或者是理疗的方法来缓解疼痛的现象。在生活中要避免剧烈运动，要注意关节的保暖避免着凉。