哺乳期妈妈如果出现中暑头疼，应首先采取物理降温和补充水分等非药物治疗方法。医药治疗需要谨慎，并在专业医生指导下进行。

中暑通常是由于在高温环境下长时间暴露或体力活动引起的。哺乳期女性因为需要照顾婴儿，体力消耗较大，更要注意防暑降温。出现中暑症状时，首先应将患者移至阴凉通风处，使用冷毛巾敷在额头或者用风扇帮助散热。同时，补充足够的水分和电解质，建议饮用解暑饮品以帮助恢复体液平衡。

若中暑症状严重，如头痛未减轻，伴有其他不适，需要及时就医。在进入医疗机构后，可以在医生指导下选用一些适合哺乳期的药物。哺乳期用药要格外小心，必须在用药期间停止哺乳，以防药物通过母乳对婴儿产生不良影响。

保持室内通风，尽量避免在高温和阳光直射下活动，穿着轻便衣物，加大水分摄入量，是预防中暑的重要措施。