一般可以通过饮食结构来进行调理，对于一些长期熬夜的人群，饮食上可以多吃一些富含维他命和优质蛋白的食物，比如胡萝卜和动物内脏以及番茄、鱼肉，奶制品、鸡蛋、等食物，这些食物不仅能够补充体内的维生素和蛋白质，而且还能够增强患者的抵抗力。另外还要养成良好的作息习惯，避免长时间的熬夜。