180体重通常在71.28千克比较正常。如果体重在正常的范围之内，通常不需要过于紧张，如果体重超出或者是低于正常的范围则需要改善饮食结构，平时还可以适当的进行户外运动锻炼，通常在运动锻炼的时候，能够燃烧体内的脂肪，而且还能够达到更好的减肥瘦身效果。日常还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，比如肥肉之类的。