年轻人低血糖可以适量的给身体补充一些糖分来进行缓解。在平时可以多吃一些含糖量的食物，比如苹果、葡萄总含糖分较高的水果来补充身体所需的糖分，在饮食方面要多吃一些有营养的食物，比如鸡蛋、猪肉等富含大量的蛋白质和营养物质，补充身体所需的营养成分，都能够有效的改善低血糖的现象。