新陈代谢慢的原因主要就是因为缺乏活动锻炼，如果增加运动量，就会有效地促进新陈代谢。平时注意不要长时间的久坐，还是要加强一些有氧运动练习，比方说进行跑步或者是游泳等等，都能够有效的消耗身体的热量。同时饮食上也要注意尽量吃热量偏低的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，也能够有效的促进新陈代谢。