以下食物中含有较多的维生素B2，如动物肝脏、鸡蛋、牛肉、羊肉、鳝鱼、螃蟹等，植物中比如蘑菇、海带、紫菜、雪里红、芹菜、裙带菜、胡萝卜、彩椒、油菜、菠菜、南瓜等。还有很多常见的水果有较多B2，如番茄、香蕉、梨、葡萄、红心火龙果等。另外糖炒栗子也含有B2。缺乏维生素B2易导致一些疾病的发生，要及时适量的补充。